2016年3月15日 星期二

2016『生耕致富」專題講座~3/12 台灣大學醫學院--講座回顧


3/12第八場系列講座

今天由台大醫學院院長親自規劃「現代醫學論壇」議題,並邀約講師,從上午十点至下午三点半,分上、下午两場。

人數:1303人(醫護人員67人、公敎人員86人)

一、上午場:
講師:吳明賢(醫學系主任)
講題:胃所欲為、腸保安康

1、權力是一時的
朋友是永遠的
財富是子女的
身體是自己的
@人生有如負重荷爬陡坡……德川家康
@擁有健康,才能希望;擁有希望,才能擁有一切……阿拉伯格言
@有衛生之道,無長生之葯……丘處機之言
@遺傳30%
行為40%
环境5%
健康照護10%
社会因素15%
@大腸癌,每年一萬人以上罹患,成為國內十大死因,佔第一名
@介绍消化系統、常見胃腸症狀、疾病種類、保健之道

【介绍消化系統】:
胃腸、肝、膽、胰
…腸道菌及腸道毒素是全身慢性發炎及肥胖的原因
…腸道是人体最強大的免疫器官
…身体90%的血清素,由腸道菌分泌不足,会影响情绪憂慮、焦慮。

【常見胃腸症狀】:
@疾病在糾正人的过失、管教人的坏習慣
@有功能性消化不良……臍上不適
腸躁症……臍下不適
@胃食道逆流:会影响慢性支氣管炎、牙齒磨損……

【保健之道】
@保持均衡的飲食
…皇帝的早餐、大臣的午餐、叫化子的晚餐
@做好情绪和壓力管理
@避免不良的生活習慣
@下士養身、中士養氣、上士養心
@三個半分鐘/三個半小時的每日健康
⋯早醒平躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿下垂床沿半分鐘
⋯早上運動半小時、中午休息半小時、晚上散步半小時

二、下午場:
講師:鄭金寶(營養部主任)
講題:預防慢性病、健康飮食自由吃

1、健康的生活
@吃得下、睡得著、笑得開
@少吃高脂肪量(香酥鬆)的食物,才能預防老人斑倍數成長及阿茲海默症的罹患
@看不到的油脂……
@每天定時運動三十分鐘

2、減輕体重的方法
飮食控制、運動、行為生活改變、睡眠正常

3、健康飮食是抗癌的基礎

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